위궤양에 도움이 되는 5가지 음식

 

위궤양 통증을 앓고 있는 여성

소화성 궤양으로도 알려진 위궤양은 매우 고통스러울 수 있습니다. 종종 위궤양이 있는 사람은 가슴뼈와 배꼽 사이에 있는 위장에 타는듯한 통증을 느낍니다. 이 통증으로 인해 식사가 특히 까다로워질 수 있습니다. 위궤양이 있거나 위궤양에 걸리기 쉬운 사람은 무엇을 먹든 증상이 악화될까 봐 걱정할 수 있습니다.

 

위궤양이 정기적으로 발생한다면 위장병 전문의를 만나 치료를 받는 것이 중요합니다. 하지만 그 동안에도 식사를 해야 합니다. 위장병 전문의에 따르면 어떤 음식이 치유에 도움이 될 수 있는지, 어떤 음식을 피해야 하는지 계속해서 읽어보세요.

 

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위궤양의 원인은 무엇입니까?

“소화성 궤양은 위나 소장을 둘러싸고 있는 조직이 아프거나 파손되는 것입니다.”라고 매사추세츠 주 액턴에 있는 Gastro Health 의 위장병 전문의 인 Leah DeCoste 박사는 설명합니다. DeCoste 박사는 위궤양의 두 가지 주요 원인이 있다고 설명합니다. 하나는 이부프로펜, 나프록센, 아스피린과 같은 비스테로이드성 항염증제를 고용량 또는 지속적으로 사용했기 때문입니다 . 또 다른 원인은 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori) 라는 박테리아 감염 때문입니다 .

 

어떤 사람들은 궤양에 걸릴 위험이 더 높습니다. Brooklyn Gastroenterology Associates의 여성 소화기 건강 센터 소장 인 Kayane Hanna Hindy 박사(MD, FACG) 는 여기에는 흡연자, 산성 음식과 음료를 많이 섭취하는 사람, 궤양 가족력이 있는 사람, 다음과 같은 사람이 포함된다고 말합니다. 술을 과도하게 마신다.

 

궤양이 있는지 어떻게 알 수 있나요? 대부분의 경우 그렇지 않을 수도 있습니다! Hindy 박사는 위궤양의 70%가 증상이 없다고 말합니다. 증상이 나타나는 사람들의 경우 복통, 소화 불량 및 메스꺼움이 포함될 수 있다고 그녀는 말합니다. 그녀는 또 다른 증상으로는 검은 색 변이 나타나고 때로는 출혈이 발생한다고 덧붙였습니다.

 

“궤양의 주요 증상은 식사 후에 악화되는 경향이 있는 상복부 통증이지만, 어떤 경우에는 식사 후에 통증이 좋아질 수도 있습니다.”라고 DeCoste 박사는 덧붙였습니다. 그녀는 “정식 진단을 받으려면 일반적으로 내시경 검사를 받아야 한다”며 “이 방법은 카메라가 달린 작은 튜브를 입을 통해 삽입해 위와 소장을 직접 관찰하는 방법”이라고 설명했다.

 

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위궤양이 있는 경우 먹어야 할 5가지 음식

Hindy 박사는 위궤양은 일반적으로 식이 요법, 생활 습관 및 약물 치료의 변화로 치료된다고 설명합니다. 위궤양이 있거나 위궤양에 걸리기 쉬운 경우 먹어야 할 다섯 가지 음식은 다음과 같습니다.

 

1. 십자화과 야채

DeCoste 박사는 위궤양을 치료하는 데 특정한 식단이 나타나지는 않았지만, 한 과학 연구에서는 고섬유질 식단이 애초에 위궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 보여주었다고 말했습니다. (고섬유질 식단이 위궤양 예방에 도움이 될 수 있지만, 연구에서 치료에 도움이 된다는 점은 입증되지 않았습니다.) 이러한 이유로 브로콜리와 같은 십자화과 야채를 식단에 포함시키는 것이 유익할 수 있습니다. 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 잎채소. 

과학적 연구에 따르면 하루에 20~30g의 섬유질을 섭취하면 섬유질이 위장 내 담즙산 농도를 줄이는 데 도움이 되는 완충제 역할을 하기 때문에 위궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 섬유질이 풍부한 음식은 소화 과정을 도와 복부 팽만감과 통증을 줄여줍니다.

2. 콩과 콩류

위궤양에 걸리기 쉬운 경우 단백질을 어디서 섭취해야 하는지 궁금하십니까? 콩과 콩류는 앞서 언급한 바와 같이 위궤양을 예방하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부하기 때문에 집중해야 할 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 콩과 콩류에는 염증을 낮추고 위궤양 치료를 돕는 플라보노이드도 함유되어 있습니다 .

3. 요구르트

과학적 연구에 따르면 요구르트와 같은 프로바이오틱 식품은 위궤양, 특히 헬리코박터 파일로리 박테리아 감염으로 인한 궤양 치료에 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 식품에 들어 있는 "좋은 박테리아"는 장의 균형을 회복하여 치유를 돕습니다.

4. 물고기

과학적 연구에 따르면 비타민 A가 풍부한 식품은 위궤양 치료에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 A의 특히 좋은 공급원 중 하나는 고등어, 청어, 연어와 같은 지방이 많은 생선입니다. 비타민 A의 다른 좋은 공급원으로는 계란, 고구마, 망고 등이 있습니다.

5. 빨간 피망

위궤양을치료할때는비타민C와아연을충분히섭취하는것도중요합니다 . 두가지영양소의가장강력한공급원중하나는빨간피망으로 , 하루권장비타민 C의 100% 이상을함유하고있습니다. 

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위궤양이 있는 경우 피해야 할 4가지 음식과 음료

특정 음식이 위궤양을 예방하고 치유하는 데 도움이 되는 것처럼 일부 음식은 증상을 악화시키거나 위궤양 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 위장병 전문의에 따르면 위궤양이 있거나 걸리기 쉬운 경우 피해야 할 네 가지 음식과 음료는 다음과 같습니다.

1. 술

DeCoste 박사와 Hindy 박사는 음주가 위궤양 증상을 악화시킬 수 있다고 강조합니다. “알코올을 피하는 것은 매우 중요하며 궤양이 더 빨리 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 DeCoste 박사는 말합니다.

2. 커피

두 의사에 따르면 또 다른 금기 사항은 커피와 카페인 함량이 높은 모든 것입니다. 커피는 위에서 위산 생성을 증가시켜 위벽을 자극하고 궤양 증상을 악화시킬 수 있습니다.

3. 매운 음식

위궤양이 있는 경우 Hindy 박사와 DeCoste 박사는 매운 음식을 먹지 않는 것이 좋다고 말합니다. DeCoste 박사는 매운 음식이 위장을 직접적으로 손상시키지는 않지만 종종 증상을 악화시킬 수 있다고 설명합니다.

4. 튀긴 음식

두 의사에 따르면 감자튀김, 양파링, 반죽한 해산물, 튀긴 두부 같은 음식은 모두 위궤양 증상을 증가시킬 수 있다고 합니다. 튀긴 음식이 많이 함유된 식단은 우선  위궤양 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이러한 유형의 음식은 장의 염증에 기여하기 때문입니다. 어떤 음식이 위궤양 치유를 도울 수 있는지 아는 것뿐만 아니라 어떤 음식과 음료를 피해야 하는지 아는 것도 중요하지만, DeCoste 박사는 궁극적으로 위궤양 치료에는 약물 치료가 필요하며 다음과 같은 추가 합병증을 예방하는 데 필요하다고 강조합니다. 파열 또는 출혈. 따라서 궤양이 있다고 생각되면 위장병 전문의를 만나는 것이 중요합니다. 좋은 소식은 적절한 치료를 통해 치유가 가능하다는 것입니다.