호르몬 썸네일형 리스트형 비타민 결핍이 당신이 너무 피곤한 이유일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 더 많은 수면, 운동을 통해 필수 영양소를 섭취하여 에너지를 재충전하는 방법을 설명합니다. 지치고 무기력함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 2022년 전국 조사에 따르면 미국 성인의 13.5%가 3개월 동안 대부분의 날 또는 매일 "매우 피곤하다" 또는 "지쳐 있다"고 느꼈다고 답했습니다.18세에서 44세 사이의 여성이 피로율을 가장 높게 나타냈습니다. 20%가 조금 넘었습니다.피곤함은 과로나 시대의 징조보다 더 깊은 것과 관련이 있습니다. 저는 공인 영양사이자 영양 신경 과학자 입니다 . 제 연구와 이 분야의 다른 사람들의 연구에 따르면 식단과 라이프스타일 선택이 어려움에 기여할 수 있습니다. 이 두 가지 요소는 밀접하게 상호 연결되어 있으며 무엇이 당신을 막고 있는지 이해하는 데 중요한 열쇠가 될 수 있습니다.특히, 비타민 D , 비타민 B12 , 오메가-3 지방산 등 3가지 필수 영양소를 .. 더보기
