매일 샐러드 썸네일형 리스트형 매일 샐러드를 먹으면 몸에 일어나는 일 매일 먹는 샐러드보다 건강에 훨씬 더 나쁜 것이 있죠? 샐러드에는 야채가 가득 들어있어 사람들이 "무지개를 먹을" 수 있습니다. 그래도 매일 같은 음식을 먹는 것이 좋은 생각일까요? 일상은 구조를 만들고 체중 관리 목표를 지원하는 데 도움이 될 수 있지만 불균형으로 이어질 수도 있습니다."라고 말합니다."예를 들어, 하루 종일 커피만 마셨다면 카페인을 과도하게 섭취하고 탈수 위험이 있을 수 있습니다." 하지만 영양 요구 사항을 충족하기 위해 샐러드에 다양한 재료를 섞을 수 있다고 지적합니다. 미국심장협회(AHA) 와 같은 조직에서는 매일 4인분의 과일과 채소를 섭취할 것을 권장합니다. 샐러드는 이러한 목표를 향해 조금씩 다가갈 수 있도록 해줍니다. 적어도 2015년에는 미국 10명 중 1명만이 목표를 달.. 더보기
