러닝 썸네일형 리스트형 추운 날씨에 달리기는 안전한가요? 준비 방법 올해 크리스마스 트리 아래에 펠로톤이 없었지만 새해의 피트니스 결심을 꼭 지키고 싶다면, 겨울철을 야외에서 달리며 보낼 수도 있습니다. 하지만 그게 좋은 생각일까요? 올해 건강 목표를 달성할 수 있는 유일한 방법이 영하의 기온에서 조깅이나 스프린트를 하는 것이라면, 올바른(그리고 안전한) 방법을 배워야 합니다.잠깐만요; 추운 날씨에 달리는 잘못된 방법이 있나요 ? 어떤 면에서는... 하지만 달리는 방식과는 전혀 상관이 없고, 준비하는 방식과만 관련이 있습니다. 그리고 그냥 옷을 두르는 것만큼 간단하지도 않습니다. 영하의 기온에서는 반바지와 탱크톱 차림으로 달리면 안 된다는 건 이미 알고 계시죠? (제발 그렇다고 해주세요.)저는 클리블랜드 클리닉의 스포츠 및 운동 의학 의사인 제시카 토마직 박사 와 이야기.. 더보기
