당뇨 혈압 썸네일형 리스트형 혈압을 낮추고 싶다면 아침식사 시간이 중요하다 건강에 있어서 실제로 먹는 시간이 중요합니까? 새로운 과학 연구에서는 그렇다고 제안하고 있습니다. Nutrients 저널에 게재된 연구자 들은 시간 제한 식사(간헐적 단식이라고도 함)와 건강한 체중 감량에 초점을 맞춘 여러 과거 연구를 분석했습니다. 그들은 간헐적 단식과 건강 사이에 연관성이 있는지 조사했을 뿐만 아니라 다양한 식사 시간대의 효과도 비교했습니다. 연구원들은 오전 11시 이전에 아침 식사를 하고 더 일찍 식사를 중단하는 등 일찍 먹는 시간을 가진 사람들이 혈압을 낮추는 동시에 체중 감량도 더 많이 한다는 사실을 발견했습니다. 이른 아침 식사가 건강에 도움이 되는 이유 오전 11시 이전에 아침 식사를 하는 것과 건강을 연관시킬 때, 이로 인해 혜택을 본 사람들은 시간이 제한된 식사 일정을 따.. 더보기
