뇌건강 썸네일형 리스트형 운동은 기억력을 향상할 수 있으며 새로운 연구에 따르면 단기적인 인지적 이점은 24시간 동안 지속될 수 있다고 합니다. 수십 년간의 연구 결과, 운동은 전반적인 건강과 체력에 도움이 되며, 심장병 위험을 낮추는 것부터 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 새로운 연구에 따르면, 운동은 기억력을 높이는 데 에도 도움이 될 수 있으며 , 그 결과는 땀을 흘린 후 최대 하루 동안 지속될 수 있습니다.소규모 연구에서는 8일 동안 활동 추적기를 착용하고 매일 인지 테스트를 받은 50~83세의 76명의 데이터를 분석했습니다. 연구원들은 평소보다 어느 날 더 중간 정도에서 강렬한 신체 활동을 한 사람들이 다음 날 기억력 테스트에서 더 나은 성적을 거두었다는 것을 발견했습니다.일반적으로 활동적인 것도 도움이 되는 듯했습니다. 평소보다 앉아서 보내는 시간이 적고 6시간 더 많이 자는 사람들은 기억력 테스트에서 더 좋은 점수를 받았습.. 더보기
